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女性护肤山药枸杞鸡汤节能

秋季干燥，尤其是女性朋友，需要喝些鸡汤来保养皮肤，今天推荐一款----山药枸杞鸡汤，汤味醇厚，清汤爽口，鸡肉嫩口，是秋季最滋补的汤了。

【山药枸杞鸡汤】

主料：鸡块500g、山药500g、

辅料：油适量、盐1.5小勺、枸杞20粒左右、

步骤：

1.鸡块入沸水焯烫，去除浮沫和杂质，捞出沥干水分备用

2.取大约500g鸡块来炖汤

.砂锅内放入鸡块和葱姜蒜，添入满砂锅的水，大火煮开，转小火慢炖

4.山药去皮洗净

女性护肤山药枸杞鸡汤

5.山药切段

6.鸡汤颜色略微变白时，放入山药一起炖

7.枸杞洗净也放入其中

8.待鸡汤颜色变得更白，鸡块也软烂了，调入少量盐调味即可

女性护肤山药枸杞鸡汤

小贴士

鸡汤味道本身就鲜美，鸡精可以不妨，用少量盐调味就可以了，喝的就是清爽鲜美的味道

山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体，滋肾益其工作人员工作马虎精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

.降低血糖

女性护肤山药枸杞鸡汤

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

总结：放假时，为了犒劳一下自己，做些美味的鸡汤，大家不防做些美味的鸡汤来喝吧。