吃芝麻酱会导致发胖吗.权衡

本报讯家门口的红色对联已经撕掉 吃芝麻酱会导致发胖吗？

文章导读 对于想要减肥的朋友来说，饮食问题是需要格外注重讲究的，因为当时中容易导致脂肪堆积，而芝麻酱主要就是采用优质的芝麻加工制作而成，相对来说热量比较高，如果确实是属于肥胖的话，不适合吃太多。

一、芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。 芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。

二、适用人群：

一般人群均可食用

1. 尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用；

2. 重度肥胖者不宜食用。

三、营养价值：

1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。