瑜伽体式头顶地式权衡

【导读】体式头顶地式，头顶地式可缓解颈椎疼痛，消除胃肠胀气，放松内脏器官，增加头部新鲜血流，使人面色红润。那么接下来我们就一起来了解下瑜伽体式头顶地式吧。

从小处开始 瑜伽体式头顶地式

1、俯卧，两手十指相交，放于下巴下，脚背贴地。

2、勾脚，使足尖立地，延伸颈椎，将头顶放于手心。

瑜伽体式头顶地式

、吸气，抬起臀部，将身体抬离地面，只有足尖和头顶落于地面。

4、保持膝盖伸直，身体形成一反拱形。

5、呼气，慢慢将身体放落于地面。

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