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坐以待病久坐最温柔的慢性自杀节能

“坐以待病”——久坐，最温柔的慢性自杀!

久坐，最温柔的慢性自杀

真的是no坐nodie

2010年，美国癌症学会的一个团队，分析了123000名中年人14年来的健康数据。他们比较了每天静坐超过6小时的人和不超过3小时的人的死亡率，并综合考虑了饮食等因素的影响，最后得出了一个惊人的结论：在沙发上久坐的女性，死亡率要高37％，久坐的男性，死亡率要高17％。

这些因久坐引发的疾病

亲身经历

高三时，除了吃饭睡觉时间，几乎全在坐着

刚高考完简直胖的不像样子。大腿浮肿，颈椎疼，眼睛疼，严一、大赛主题：《一带一路重的亚健康。

经过一个暑假，也没有什么锻炼和特殊饮食，只不过坐的时间少了，就已经减了五公斤，身体感觉好了很多

久坐的人患消化癌几率更高

研究发现，久坐患结肠癌的风险极其高。因为这些人肠道蠕动减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留，并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，易致肠道免疫功能下降

9岁儿童因久坐患颈椎病

前不久，媒体有一则9岁儿童患上颈椎病的消息!小孩妈妈说，他放学回家，打完游戏后才会做作业，做完后再打到晚上10点。

一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。

研究称，久坐之人患颈椎等骨病概率是其他人的6倍，久坐毁一生啊！

久坐危害能控制吗？

大家在看了上述久坐那么多危害，不知道小心脏还能不能承受住。可是很多工作还是必须久坐。像程序员，办公室白领，可都是亚健康的高危人群。

很多人可能也会像我一样不爱运动，就爱葛优躺。久坐之人到底还有吗？

我们先找到久坐最大的危害，就是气血不能循环，气血不通则肌肉僵硬，百病生。所以要缓解久坐的危害，促进气血循环是根本。所以说，你坐就坐呗，谁都管不着，但危害还是有方可解的。

一、艾灸

艾灸可以温通经脉、消瘀散结，使气血通，肌肉受荣，是行气活血不错的选择。很多久坐的朋友可以边坐边艾灸，也可以有空闲时间艾灸，不受时间限制。

艾灸穴位：

三阴交：是足太阴脾经的穴位，脾是后天之本，气血化生之源。几乎所有的妇科病都可以来艾灸三阴交

足三里：是足阳明胃经之要穴，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，坚持2～3个月，就会使人精神焕发，

关元：人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是行气活血要穴。

神阙穴：居脐中央，是任脉的一个重要穴我市发现首例艾滋病感染者。25年里位，任脉为经之海，刺激此穴对五脏六腑具有调节作用。

二、生活习惯

细嚼慢咽，七八分饱，常按三里，戒二郎腿，少吃甜食，少思少虑，恬和清虚。

三、选择一把好椅子

必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，

四、正确的坐姿

最好保持端正的坐姿。坐直、放松肩膀、双手置于两侧、手肘90度弯曲、双足平放地面。