考前营养必备这么吃轻松应考节能

高考的脚步一天天的近了，高考是检验一个人十多年学习成绩，更是影响人生未来发展的一个关键时期，这个时候，考生们除了要好好我特别喜欢问你的那个杀手锏问题复习之外，其实科学的饮食也是非常重要的，下笔者认为不断的发现问题解决问题就是实现自我价值的最好方式。下面笔者具体进行分析和介绍。面就为大家推荐几道适合高考生食用的菜单，希望对考生们能有所帮助。

一、核桃枸杞黑米小米粥（安神）材料：小米70克、黑米50克、核桃 0克、枸杞20克、清水800亳升。1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃和水，开火烧。2、烧开后转为小火慢炖，砂锅盖子下面架一根筷子，防止溢锅。 、分钟后，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。4、关火，加入冰糖调味。点评：核桃富含不饱和脂肪酸，促使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材，令神经稳定、舒缓。