元旦后连上天班保证睡眠很重要容易

2013年3月 市民称本周很难熬

今天，大家将迎来史无前例的连续8天的工作日！ 根据国务院公布的201 年放假安排，从今天开始，大多数市民将迎来连续8个工作日的漫长一周。市民何先生说，这段时间正好是公司最忙的时候，因为再过一个多月就要过年了，很多年终总结性的工作都堆积过来，连续工作8天，压力大，很难熬， 还不如元旦就放一天假，把周末还给我 .

假期综合征 来袭

每当较长的假期结束， 假期综合征 也会随之来袭。

每次放完假都不想回来上班，更何况这次还要连上8天！ 已经参加工作2年多的张 说， 节后一上班，要么就会感觉体力、脑力、精力下降，对周围的事物没什么兴趣；要么就会感觉情绪低落，思维迟缓。

这些其实都是 假期综合征 的表现。 一个人假期里 释放 得越厉害，假期过后往往越是难以调整过来。 厦门美丽心灵心理咨询中心主任戴仕梅提醒广大市民，假期过后要给自己一个心理缓冲期。

戴仕梅建议，还没有调整好工作状态的朋友，不妨利用午休或空闲时间喝杯茶，让心情平静下来。每天晚上保证充足的睡眠也很重要，可配合腹式呼吸放松心情。单位领导也可以召开 收心 会议，帮助员工们理清头绪，更快进入工作状态。