清肠排毒养颜小妙招节能

【导读】清肠排毒养颜同一道题能看到别的老师给的分数小妙招，为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力；而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕？这些主要都是由于近两年长期的坚持排毒养颜所造成的，那么怎么排毒养颜呢？我们一起来看看清肠排毒养颜小妙招吧，希望对你有帮助。

清肠小妙招

1、吃苹果：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠排毒养颜小妙招

2、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

、空腹喝凉牛奶：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、红糖排毒：红糖含有的特殊成分 糖蜜 ,具有强力的 解毒 功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

清肠排毒养颜小妙招

5、黑木耳：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

6、食醋排毒：每天早晚一次 0ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

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