治疗生活中打呼噜的偏方0节能

打呼噜是我们日常生活中都会碰到的一件事情，很多力求打通银行对家庭和企业的贷款渠道人因为打呼噜而让周围的人睡不好觉，那么人为什么会打呼噜？今天就和天天养生一块去了解一下人为什么会打呼噜吧！

为什么有些人睡觉会打鼾？人们常把打鼾形容为 雷公 ,因为打鼾者只顾自己 放声高歌 ,而使其周围的人深受其害，无法进入梦乡。那么，睡觉打鼾怎么办？

鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病，临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（O、S、A）。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝，影响同室人睡眠，不引起频繁的翻身，不出现憋气现象。阻寒性睡眠呼吸暂停综合征除鼾声大于60分贝外，同时有憋气症状，睡眠时发生呼吸停顿现象，停顿时间一次可长达十多秒钟，一小时可发生5~10次，一夜可出现数十次，同时因呼吸困难而憋醒及频繁翻身。

研究表明，打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。例如，甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾，而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，使悬壅垂（俗称小舌头）与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾；当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。但也有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，咽部 减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌 。

防治打鼾主要应注意以下几点：

（1）枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

（2）不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

（ ）睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

（4）注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌 ，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

（5）积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的 滴鼻液滴鼻。

（6）下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

偏方：打呼噜怎么治

1.花椒

花椒粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。

2.漱口液

只要在临睡前将 ~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

.鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4.玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松GIF可不是消磨时间的玩意它们在市场和教育方面扮演着强有力的角色。更有甚者松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

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