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坐月子能吃米饭吗计划

每个准妈妈在生完宝宝之后，都是需要用一到两个月的时间来调养自己的身体和精神状态的，也就是我们常说的“坐月子”。坐月子不注意的话是很容易在以后留下病根的，因此有许多要注意的地方。那么下面，就一起看看坐月子能吃米饭吗？

坐月子能吃米饭吗

可以

大米是月子中的母亲比较常见的一种食物，这种食物属温性，所以对于坐月子的人比较适合，但是吃大米也应该注意，因为月子中的人一般胃口和消化系统都不是很好，所以在蒸大米的时候要注意尽可能的把大米闷得软一些，这样更利于母体的吸收。

大米饭是南方的主食，而北方以食面食居多，大米是月子中的母亲比较常见的一种食物，这种食物属温性，所以对于坐月子的人比较适合，坐月子女性吃主食不会对身体造成危害。从营养价值上讲，大米胚与糊粉层富含人体百分之九十的营养元素，而且诶营养均衡，所以碳水化合物、蛋白质也比较丰富所以大米饭对孕妇而言是安全的。

但是吃大米也应该注意，因为月子中的人一般胃口和消化系统都不是很好，所以在蒸大米的时候要注意尽可能的把大米闷得软一些，这样更利于母体的吸收。

为确保营养吸收，建议坐月子女性吃大米饭可以煮烂一点，更有助效果。如果能搭配上大枣、红豆、红薯、莲子做成大米饭粥，对坐月子女性而言是再适合不过的了。

推荐做法

一、牛奶大米粥

用料：大米250毫升(约200克)，淡奶油毫升，牛奶800毫升，清水克，

海盐1小勺。

做法

1、将洗净的粥米放入平底锅中，加入清水和盐，盖上锅盖。

2、大火，将锅中的米和水煮开沸腾后，打开锅盖，继续煮3至4分钟(其间需要时时搅拌，并防止溢锅)。

3、待锅中大部分水分蒸发后，将火力调整至中小火。

4、将淡奶油分两次加入到锅中，每加入1次，都要搅匀，并等到锅中液体沸腾后再添(如果你用的是普通平底锅，需要用搅拌器不停搅拌，防止糊底)。

5、至少分4至5次将牛奶加入到锅中，每次加入之后，都要搅拌均匀，并等到沸腾后再添加牛奶。

6、添加全部牛奶后，等到其再次沸腾，将火力调至小火，盖上锅盖，每几分钟搅拌一次牛奶粥，煮约40至50分钟即可。

二、核桃枸杞大米粥

材料：大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克

做法

1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开。

2、大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。

3、大火煮开，转中小火熬制约20分钟。

4、核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开。

5、枸杞用清水洗净，放入锅中，继续煮约10分钟。

6、煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下，直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止。

北京今日或飘雪花南方降雨“陷入僵持” 看了这篇文章，相信大家对于坐月子能吃米饭吗这个问题已经有了了解吧。不记得是谁说过饭是一天不吃就不行的，这句话还是有一点道理的，毕竟米饭的营养是十分均衡的。不过产妇的身体比较虚弱，吃的米饭需要蒸软一些利于吸收哦。