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幸福快乐不要抱怨时间的残忍要看看你都吃了什么尤其依依不舍

不要抱怨时间的残忍，要看看你都吃了什么？尤其是“催老”食物 10:18:57 来源：

老人常说，岁月是一把杀猪刀，无情的割去你的青春与岁月，有些人会抱怨，而有些人会检讨一下自己，看看是不长否吃了催老食物，把伤害降到最低才好？

1. 太甜的食物

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。

不要以为不直接吃糖就没事儿了，比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~ 0克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食，烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味。

不要抱怨时间的残忍，要看看你都吃了什么？尤其是催老食物

最近一项研究报告显示，甜食吃多了易患胰腺癌。实验证明，血糖升高剧烈的膳食会促进胰腺癌细胞的增殖，而且会抑制人体细胞吞噬致病菌和癌细胞的能力。同时，高血糖水平也会促进癌细胞的生长和转移。

2. 太咸的食物

百味盐作主 ,盐是身体不可或缺的物质，也是用来维持人体发挥正常生理功能的必需物质。但研究表明，摄入过多的盐会升高血压。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过各种途径（酱油、咸菜、味精等调味品）摄入盐的量。如果是高血压患者，每天的摄入量最好不要超过5克。

吃盐过多还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰围变得臃肿肥胖。

. 油炸食品

油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质，其中包括有致癌嫌疑的丙烯酰胺 ,还有促进衰老的晚期糖基化末端产物（AGEs）。新鲜食物中，这些物质的含量是微乎其微的，油炸后就会迅猛上升。

油炸会破坏维生素、使蛋白质变性，产生致癌物质，即使是健康人群也要少吃。推荐采用烘、烤、蒸、煮代替油炸或油炒。

4. 粉丝

粉丝类制品在加工制作过程中，需要可以去秀一下在粉浆中加入明矾，目的是为了使粉丝成形，增加韧性。明矾中含有氢氧化铝，因此，大量食用粉丝，等于同时大量摄入了铝。

长期摄入铝，会影响孩子的智力与骨骼的发育，干扰思维与记忆功能；对成年人来说，可能引起神经系统的病变；过多地食用铝还会在脑动脉硬化等其它病变的基础上进一步造成脑细胞的变性、死亡，加重脑萎缩的症状，从而出现老年痴呆症。因此，含铝的食品如粉丝、粉条、米线、油条等等，即便符合标准，都要少吃为妙。

5. 皮蛋

目前的无铅工艺皮蛋也并非不含铅，只是含铅量降低了。由于受环境污染以及鸡鸭喂养饲料等因素的影响，皮蛋中不可能绝对无铅。符合标准的无铅皮蛋是安全的，但正常还有现代饲养技术。好品种加上高营养的饲料成年人每天也不要超过一个。因为无铅皮蛋的胆固醇和钠含量也都较多，要避免过量的钠增加代谢负担。

皮蛋虽然美味，但其中所含有的营养却非常的少，除此之外在皮蛋中还含有大量的铅。如果在平时生活中过量的食用的话，就会导致铅摄取过量因此出现有铅中毒的情况。

皮蛋对于儿童而言是十分不健康的，其中的铅还有可能会导致儿童出现有发育不良、食欲减退、胃肠炎等病症，严重的话还有可能会影响儿童的智力发育。