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杏仁薏米粥功效与做法节能

杏仁薏米粥功效与做法

文章导读

杏仁大家一定都吃过杏仁，没有做熟之前苦苦的，关于杏仁的吃法有很多种，干杏仁风味非常独特，咸咸的脆脆的非常的香，很多的朋友们习惯性的把杏仁当成干果食用，其实杏仁平时的利用功效远远不止于这些，接下来为大家来介绍一道杏仁薏米粥功效与做法，既好喝营养价值丰富，同时加入莲子，当归，能够更好的滋补身体。

材料：

杏仁、薏米、莲子、水适量。

做法：

1.将杏仁、薏米、莲子洗净;

2.将洗净的材料倒入高压锅中，加两大碗水;

3.开火，煮20分钟即可。

提示：

待粥冷却后，加入微量的蜂蜜搅拌，风味更佳。

功管控"后端"效：

莲子：性平、味甘涩，富含钙、磷和钾，能够补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。

杏仁：生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效,还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

日常生活当中有不少的女性手脚冰冷，气血不足，总是会出现身体乏力，体力不堪，那么这些症状都是因为身体缺乏阳气，太过于阴虚所造成的，这一道可是试过的站长都知道这样做通过的可能性极低杏仁薏米粥功效与做法简单，而且功效多，恰恰可以对身体起到很好的滋补功效，与此同时，还可以起到补钙的作用。