瑜伽体式练习中应该注意的问题力量

【导读】体式练习中应该注意的问题，我们很多人在练习瑜伽体式的时候，为了更快达到效果，常常超出自己的极限。瑜伽体式不是怪异的扭曲，而是要用正确的方法做到自己的极限，这才是最好，一起来了解下瑜伽体式练习中应该注意的问题吧。

体式练习中应该注意的问题

林丰铝电才挣扎地爬过了生死线 1、 身体一定要保持正、直，如没有特别的要求，脊柱、腰椎、尾椎、膝盖后侧、脚跟应该保持一条垂直于地面的线，整个人要舒展，不要塌腰，身体不要下沉，要保持挺拔，但不要刻意收缩。

2、 不要用力拉伸身体，瑜伽是逐渐向外伸展，扩开。

瑜伽体式练习中应该注意的问题

、 呼吸的节奏要平稳，牙齿不要咬紧了，面部肌肉要放松，保持微笑，练习 时要将注意力完全放在伸拉的部位，仔细地去感觉。

4、 在练习中要保持自然放松的状态，身体的轻松愉快能够带来精神上的安宁愉悦，瑜伽没有任何强迫，是自然愉快的。

5、 姿势刚开始练习时，腹式呼吸如果做不到位，不必强求，只要平稳就好，在练习时要有意识地调整自己的呼吸，瑜伽的呼吸是以意念引导，而不是刻意地扩张和收缩腹部，是自然而流畅的。

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