女性在每月经期的时候的

女性在每月经期的时候，会损伤大量的血液，所以女性需要补血。同时，气色问题会直接表现在女性的脸上，影响容貌。所以，补血补气是女性需要关注的问题，一般以食补为主。那么，女性补血补气吃什么好呢？下面，我们一起来看看吧。

女性补血补气吃什么好

一、中药炖羊肉

⒈材料

羊肉、当归、生地以及葱姜蒜

⒉做法

将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。

⒊功效

这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。

二、银耳红枣汤

⒈材料

银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

⒉做法

将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

⒊功效

银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。

三、双红补血汤

⒈材料

红薯、红枣、红糖

⒉做法

将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

⒊功效

这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

四、木瓜银耳汤

⒈材料

银耳、木瓜、红枣、冰糖

⒉做法

将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

⒊功效

红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。

五、黑糯米补血粥

⒈材料

黑糯米、桂圆、红枣、山药

⒉做法

将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

⒊功效

这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。另外建议，如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。

六、养颜补血燕麦粥

⒈材料

核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖

⒉做法

将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。

⒊功效

作为一名合格的女性朋友，那么爱自己是一项基本的要求。日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康。

七、当归红枣排骨

⒈材料

当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

⒉做法

将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

⒊功效

这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。

客流量显然多了。“为了争夺岁末年初的市场 对于女性补血补气吃什么好这一问题，文章详细的给我们介绍多种多样的，又美味可口的膳食，对于他们的做法，都有详细清楚的介绍。依靠美味的食物补血补气，让我们摆脱苦涩的中药。气血不足的女性赶紧学习几道自己喜欢的膳食。

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