7种食物让你越吃越白皙节能

7种食物，让你越吃越白皙！

7种食物，让你越吃越白皙！

1.西红柿

最高3446首推的就属西红柿了，它含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂能清除体内多余的超氧自由基减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。

2.大枣

民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3.葡萄

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

4.猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5.柠檬

柠檬中含有维倒不如将这杯苦酒送给伊拉克人品尝生素B1、维生素B2、维生素C等多种成分，此外还有丰富的有机酸、柠檬酸等，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效，其独特的果酸成分可软化角质层，令肌肤美白而富有光泽。

6.桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

7.杏仁

杏仁等坚果中含有不饱和脂肪酸和维生素E，常食能保持肌肤润泽。维生素E具有的抗氧化作用还能减少黑色素生成，有助于美白。当然最有效的是搭配薏仁红豆一起吃，都含有丰富的蛋白质、维生素及其他营养，为肌肤提供所需养分，坚持一个月可以加快皮肤新陈代谢，使肌肤白皙细腻，光滑有弹性，整个肌肤出现前所未有的白嫩感觉，其利尿的功效还能有效祛湿哦~

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