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黄花鱼有健脾升胃安神止痢之功效了

黄花鱼有健脾升胃、安神止痢之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好的食疗效果

黄花鱼胡萝卜粥

材料：黄花鱼50克，胡萝卜20克，大米80克

调味料：盐3克，味精2克，料酒、胡椒粉、葱花、香油各适量

“还答应给小芳三万元补偿黄花鱼胡萝卜粥的做法

1、大米洗净，放入清水中浸泡；黄花鱼治净后切小片，用料酒腌渍去腥；胡萝卜洗净切丁。

2、锅置火上，放入清水，入大米煮至五成熟。

3、放入鱼肉、胡萝卜丁煮至米粒开花，加盐、味精、胡椒粉、香油调匀，撒葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：增强免疫力

煲粥小贴士：黄花鱼分大黄花鱼和小黄花鱼两种，煮粥时最好选用小黄花鱼。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤

小提示

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食

油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食