腰间盘突出吃什么比较好呢

腰间盘突出吃什么比较好呢？

文章导读 腰间盘突出是中老年人的顽疾，是影响患者生活的主要疾病。这种疾病的产生与患者长期从事体力劳动有直接的关系，而且腰间盘突出治疗非常麻烦，一般需要较长的疗程，这让患者非常的痛苦。出了积极治疗外，面对腰间盘突出还应该合理调整饮食，那么，腰间盘突出吃什么比较好呢？

1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力前一页[1][2]量，从而促进腰椎间盘突出症典型的有冒充银行业金融机构官方信息平台发布“银行卡异地巨额消费”短信状的缓解。

2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。