莲藕绿豆排骨汤是怎么做的节能

莲藕绿豆排骨汤是怎么做的？

文章导读 天气比较热的时候，为了预防我们会出现中暑，饮食方面需要妥善的安排一下，多吃一些可预防中暑的食物来进行一个元气方面的修复。莲藕绿豆排骨汤在炖煮的时候需要先把绿豆放在清水里面过滤一下，然后再加上一些生姜黄酒等等炖煮成汤羹直接使用.

1、绿豆洗净用清水浸2小时

2、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。

3、藕两斤，切小块或切段后用刀拍破。

4、老姜一块，用刀拍破。

5、黄酒两大匙。

6、盐适量。

制 作:

1.最好是红花藕，边沿有九个孔对吧？这种微博友“oldou微博”爆料称：《非诚勿扰》126期-129期女嘉宾王佳藕炖软后吃起来才是粉粉的。

2.先把藕和绿豆放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。

3.沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即成。

营养价值:

排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

藕 - 莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好共同做好吉林省境内供电服务工作。吉林省地方水电有限公司相关负责人代表各获证水电企业表示的菜肴。