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小腿水肿怎么消肿最好 3个小tips让你小腿变纤细变瘦

【--内地】

很多女生都有小腿水肿的问题，不是因为太胖，而是过多的水分集聚在小腿上，造成水肿。那么小腿水肿怎么消水肿好呢？多运动，多按摩和注意饮食是小腿消水肿的最好办法，下面就来详细的给大家说明一下。

小腿消肿怎么办

小腿水肿的原因：随着工作压力增大,加上久坐不立的工作性质,令很多女生的小腿出现水肿.小腿水肿的一大原因是经络不畅,而另一大原因是偏好重口味,令体内多余的水分无法排除,造成水肿.小腿水肿不但影响美观,也是身体亚健康的信号.

要摆脱水肿现象,首先要注意多做运动,如游泳,瑜伽,或者做空中骑自行车动作；其次要注意饮食上尽量清淡,多吃排毒消水肿的食物,如薏米,冬瓜.

小腿消肿怎么办

在晚上就寝以前也可以做一些瘦腿按摩,通顺经脉,松筋活络,对于消除小腿部位水肿也有一定帮助.

怎样预防小腿水肿.十个美眉里,有九个都嫌自己小腿粗,其实这都是水肿导致的.许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,很容易造成小腿浮肿或脂肪过多.

其实我们可以利用饮食疗法预防腿部水肿问题.在饮食当中进行预防,我们可以在日常的烹饪当中尽量少放一些盐,或者在饮食的时候少吃很咸的东西.调料最好以洋葱,香菜,辛香料为主,用适量的糖来取代味精,或者使用柠檬一类的酸味的东西进行调味,选购含有钾元素的食物,这样可以和身体内的钠中和,从而维持身体的水分平衡,这样可以从根本上预防水肿.

小腿水肿怎么消肿

另外,饮食方面也要注意.要以绿色的蔬菜为主,多吃一些水果,核桃之类的,因为它们都含有大量的钾.

如何消除小腿水肿：

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1.常常踮脚消水肿

贝利认为要对球员的薪水进行控制这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

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2.穴位按摩消水肿

有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于久坐中，这样小腿会经常看起来肿肿的。而在我们腿部膝盖下的四指左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

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