男人的生命腺原来这样保养才是最靠谱容易

带来一场盛大的视觉听觉饕餮。 男人是家里的支柱，用心呵护健康，享受更加好的生活质量。对于男人出现的前列腺相关的疾病，一定要重视起来，这样子才能够更好地关注健康。对于前列腺，我们也要掌握好保养方法。

前列腺炎的症状是尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等，没有及时进行治疗的情况下，会导致生殖器官受到一定的损害，甚至是导致出现不育的难题。按照下面的方式，保养起来更加靠谱：

一、规律地进行性生活

目前，很多中年夫妻通常会大大减少性生活次数，这对于前列腺保健十分不利。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。

当一个男性较长时间不发生射精行为时，精囊会持续处于一种满盈的高 状态，前列腺液淤积，造成前列腺充血，长此以往可能导致前列腺炎。对于未婚或者是离异的男性人群，以及已婚却由于夫妻短期分居、出差等原因不能过正常夫妻生活的男性，适当进行 也是有一定的好处。需要注意的是，如果不感到疲倦，不会影响第二天正常的工作、学习，那就是适度的。

二、千万别憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

三、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。

四、不酗酒

喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

五、运动保养

1、跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在 蹦床 上，让它在上面 弹跳 ,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。

2、游水能够推进前列腺部分血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的衰退。但要注意，游水池水温不要太低，最好在25℃~ 0℃。水温太低的话，会影响腺体缩短和充血，加剧前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺安康。游水速度控制在每分钟 0米左右，时刻约15~20分钟。

、按摩腰部，前列腺炎的患者需要先坐好，将左手放在下面，右手必须要放在上面，并且通过顺时针来进行脐部的按摩，大约两分钟左右。之后将两个手臂屈肘放在身体后面，并且用手掌上下来回的对两侧的腰肌进行按摩，最好感觉到发热，同样需要进行两分钟，这样也能够改善前列腺炎患者的症状。

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