肩周炎的中医锻炼治疗方法节能

④甩手：

站立位，肩关节放松，用力甩动上肢，使肩关节作被动前屈、后伸、内收、外展运动，运动幅度由小到大，尽量至最大限度。

⑤滑轮锻炼：

将滑轮固定于高处，一根绳索穿过滑轮。患者站于滑轮下方，两手分别抓住绳索两端，两手轮番拉动，作上下往返拉动，健侧用力加大，以牵拉患肩被动上举活动。

⑥高举摸耳：

坐或站位，患肢高举过头，翻过头顶尽力摸到对侧耳朵，反复进行。⑦打胸：站立位，双臂先平举向身体两侧作打胸锻炼，然后双臂一上一下作上下往返扩胸锻炼，反复进行。

5个治疗方法

针灸疗法：

取穴有肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、巨骨、曲池、合谷等，并可以痛点为俞，即阿是穴，用泻法。可加电针治疗。

推拿手法：

滚、拿揉肩前部、三角肌部及肩后部，点压、弹拨肩井、秉风、天宗、肩内陵（肩前穴）、肩贞、肩髃各穴，扳、摇肩关节，拔伸、抖上肢，搓揉上肢。

初期疼痛剧烈，宜采用轻柔手法在局部治疗，如：滚、拿揉、点压、弹拨等，改善局部血液循环，以加速渗出物的吸收，促进病变组织的修复，对后期患者或感觉迟钝者，治疗以改善肩关节功能为主、可用较重手法，如扳法、摇法、拔伸、抖法等，并着重配合肩关节内收、外展、后伸及内旋的扳动，以松解粘连，滑利关节，促进关节功能的恢复，最后使用上肢的牵拉提抖，并从肩部到前臂反复上下搓动 ~5遍结束手法，以放松肩臂，从而达到舒筋活血主要包括四条红线：一是要明确平台的中介性的作用。

物理疗法：

超短波，红外线、磁疗及中药离子导入等可使用，有解痉止痛，消除炎症等作用。

刺络拔罐法：

阿是穴。皮肤针叩刺使少量出血，加拔罐。

穴位注射法：

阿是穴。用利多卡因、维生素B12注射液，或当归注射液，每穴注射1ml,隔日1次。

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