清香甜淡的冬瓜粥怎么做0节能

说到女人的美容养颜食物，冬瓜绝对是首选，冬瓜的做法非常多，任何烹饪方法都适合，那么今天要给您带来的就是冬瓜粥的做法介绍。

冬瓜粥的做法介绍

食材：冬瓜200g,薏米40g,粳米50g,水600ml

做法：1、把冬瓜清洗干净后，将其皮和籽都去除，然后切成小丁状；

2、将薏米和粳米放在一起淘洗干净并混合；

、然后把淘洗好的米倒入锅中，并加入600ml的水，然后将冬瓜丁也放入锅中；

4、盖上锅盖，并按下煮粥键煲 0分钟左右即可。

冬瓜粥的营养功效

1、利尿消肿

冬瓜中含有大量的维生素C,并且其钾含量较高，而钠盐的含量很低，因此包括高血压、肾脏疾病等患者都可以放心食用，可以达到非常不错的消肿作用。

2、减肥

许多女性朋友上海自贸区挂牌一周年来（按2013年10月至2014年9月的整月数据统计）喜欢吃冬瓜就是因为其强大的减肥功效，冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物以教育层面试图达成的合作为例质，它能够有效抑制人体内的糖类转化成为脂肪，而且冬瓜本身就不含有任何脂肪，热量也很低，常吃自然对体形的健美有着非常好的帮助。

、清热解暑

冬瓜属于寒性食物，它可以清热、生津，也可以解暑，效果非常不错。

如何挑选好冬瓜

由于冬瓜的皮是很薄的那种，所以很容易就会留下一些划痕，因此在购买的时候一定要注意，最好选择表皮光滑没有任何坑的冬瓜。好冬瓜的表皮颜色都是呈墨绿色的，所以在购买的时候尽量挑选离墨绿色最近的即可。

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