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夏季营养早餐杏鲍菇猪肉包永恒

天气出汗很多，需要及时补充水分与维C,今天这道营养餐----杏鲍菇猪肉包完全满足大家的需求，好吃又营养，大家不如一试味道吧！

【夏季营养早餐猪肉包】

主料：面粉 00g、杏鲍菇1个、猪肉150g、胡萝卜1根、

辅料：酵母 g、泡打粉1.5g、生姜1块、盐半勺、糖1g、鸡精1g、香油适量、

步骤：

杏鲍菇猪肉包的做法步骤1.泡打粉加入面粉中拌匀，酵母粉中加入适量温水溶解

杏鲍菇猪肉包的做法步骤2.把酵母水倒入面粉中揉成面团，放温暖处发酵到2倍大

杏鲍菇猪肉包的做法步骤 .准备馅猪肉剁碎，杏鲍菇洗净切丁。胡萝卜插丝，生姜切碎

杏鲍菇猪肉包的做法步骤4.加入适量盐糖鸡精香油拌匀

夏季营养早餐杏鲍菇猪肉包

杏鲍菇猪肉包的做法步骤5.面发好取出揉揉，切剂子擀皮

杏鲍菇猪肉包的做法步骤6.取一些馅包起来

杏鲍菇猪肉包的做法步骤7.放锅里再次发酵20分钟

杏鲍菇猪肉包的做法步骤8.发酵好开始蒸，水开蒸18分钟，闷分钟接盖

夏季营养早餐杏鲍菇猪肉包

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇的食用效果

1.祛脂降压

夏季营养早餐杏鲍菇猪肉包

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

郑州一家熟悉此类行骗方式的科技公司负责人说 2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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