鸡肉和牛肉猪肉比较哈

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“我们家经常喝鸡汤的，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。淮山补脾；养肺；固肾；益精。主治：脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频，很简单很营养的汤。”

食材明细

主料 鸡腿 1只 瘦肉 50g 淮山 100g

辅料 姜 适量 莲子 适量 枸杞 适量 红枣 适量

配料 盐 适量

其他口味煲工艺半小时耗时简单难度

淮山鸡汤的做法步骤

1

备齐原料：鸡腿一只，瘦肉，淮山，姜，红枣，枸杞，莲子。

2

锅内水烧开后把鸡腿放入焯烫。

3

焯水的鸡腿捞到砂锅内，继续煮。

4

倒入瘦肉丝和姜丝。

无须等待货物进港后再核实。 5

莲子，红枣，枸杞清洗干净后倒入锅内，锅内水开后改小火继续慢炖。

6

待锅内的鸡汤煮半个小时后把淮山倒入锅内继续煮。

7

小火慢慢炖，直到淮山软烂，关火加盐调味。

小窍门

1.淮山很容易熟要等鸡肉煲久一点后再放淮山，如果跟鸡肉一起放，等鸡肉熟了淮山都融化了。

2.加一点瘦肉的汤更甘甜。

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