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现在很多的女性都苦于胸小

现在很多的女性都苦于胸小，因为现在对于女性来说还是希望自己能够性感一点，所以一个丰满的体型是大家都渴望的。但是没办法，胸的大小是天生的，即便是想要丰满一点也还是比较困难的。那么最有效的食物丰胸有哪些呢？下面为大家介绍一些丰胸的食物。

最有效的食物丰胸

一、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

二、推荐食谱：冰糖银耳茶

将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

三、猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

四、推荐食谱：花生大枣猪蹄汤

将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。补气养血，美容除皱，调养女性身体，对于丰胸也有效果哦!

五、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸的功效。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，促进乳房发育。

六、推荐食谱：海带炖鲤鱼

1、原料

水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

2、做法

先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块;把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。

3、功效

滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。

以上为大家介绍了最有效的食物丰胸，丰胸不是一蹴而就的，需要长期的坚持的，只有长期的吃一些丰胸的食物才能达到不错的丰胸效果。其实除了上面为大家介绍的一些食物之外，还有像木瓜猪蹄之类的都是不错的，大家可以好好试一下。希望以上的内容对大家有帮助。