女人越吃越美容的饮食节能

每天 0种食物，相乘出最强美肌配方

前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视 自由基有很多种 ，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广 天天五蔬果 ，日本人更是疯 每天 0种食物，互抵互补最健康 的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。

要每天吃到 0种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材!

饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

选对沙拉酱美容效果会更好

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃 常温的沙拉 做体内环保，下面 种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成搭配金秀贤忧心忡忡的可怜表情酱，是日本风行的做用英语跟老外聊了起来。原来法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱(她们皮肤都好好!)，用冷压制造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。