女性养生排毒的好食物节能

【导读】女性养生排毒的好食物，生活中有许多上班族，由于饮食不规律等原因容易导致体内积聚一些毒素，这对我们身体健康是很不利的。最适合女性清肠排毒的食物有哪些呢，女性养生该吃什么呢？下面为大家介绍女性养生排毒的好食物。

薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。 ：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

牛蒡：牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

女性养生排毒的好食物

：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法： 吃一餐笋要刮三天油。 这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛油果:因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如 森林黄油 、 粮食水果 、 贫者之奶油 等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助但一直在潜水于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。

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