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晨读荐文古人谈养生

「晨读荐文」古人谈养生：修身更养性

众所周知，古人特别重视养生，我国养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，总结了许多带着浓厚的文息的养生秘诀。

一德。

明朝文学家吕坤认为：德可延年，养德尤养生之第一要义。

德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事便会减少很多，心情好了，就精神了，自然也就延年益寿了。

二安。

苏东坡曾经说过，养生在于“二安”即安心与安身。

安心的意思是要保持一个平稳的心情，切忌大喜大悲，情绪不要太过波动；安身便是要有一个稳定的居所，能够安身立命。

三戒。

孔子曾经说过：君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。

戒色是提醒人们凡事适度，行为应检；戒斗意为减少争斗之心，修身养性；戒得便是要看淡得失，不以物喜不以己悲。

到这一节仅增添了1次。第三节结束前3分42秒四准。

明代医学家万密斋认为养生之术有四大准则：寡欲，慎动，法时，却疾。

清心寡欲，看淡得失；适度运动，不过度的劳动；养成一个良好的作息习惯并遵守执行；有病要早早根治，切忌拖延。

五解。

宋代周守忠认为：解喜怒之损性，故豁情以宽心；解思虑之销神，故损情而内守；解语烦之侵气，故闭口而忘言；解哀乐之损寿，故抑之而不有；解情欲之窃命，故忍之而不为。

只有理解了七情六欲与人身体的关系，方能控制好情绪，从精神层面做好养生。

六节。

明代江绮石在其著作中写道：节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。

这正是从精神层面调节生理层面，以达到养生的效果。

文人的养生秘诀，大多是从心境方面来说的，养生更养性，大家不妨学习一下。