激素肥胖怎么减节能

激素肥胖怎么减

有些人在平时需要长时间的服用激素类的药物，这样就很容易导致人身体出现激素肥胖，会对人的日常生活造成很大的影响，往往这种肥胖对于身体的影响是很大的，大家在平时是需要注意的，出现激素肥胖之后，是需要积极进行减肥的，及时控制住自己的体重，保持身体健康。

激素肥胖怎么减肥?

激素对于身体非常的重要，而且激素药物的治疗效果非常好，所以对于某些疾病来说，需要通过长期的服用激素药物来进行治疗，这样才能够控制病情的发展。但是激素很有可能影响脂肪蛋白质以及碳水化合物的代谢，造成脂肪的大量沉积，这样就会导致患者出现肥胖的情况。而且激素还会引起身体内分泌紊乱，从而导致患者出现一系列的症状，所以我们应该重视这种情况，以免因为自己的疏忽而造成意外的发生，那就得不偿失了。

患者在服用激素药物的过程之中，很难进行减肥，即使减肥，也非常有可能复发，但是我们应该尽量的控制病情，平时要保持规律的饮食习惯，并且要尽量少吃高脂肪高热量的食物。在生活之中，也要加强体育锻炼，多进行有氧运动，以促进脂肪的燃烧。如果患者的病情有所好转，那么应该立刻停用激素药物，这样可以使患者的身体代谢恢复到正常的状态，从而有效的减少减肥的难度。

对于激素性肥胖而言，我们千万不能够掉以轻心，应该密切的关注自己的身体状况，以避免慢性疾病的发生。平时患者应该注意保持规律的饮食习惯，并且要积极的进行体育运动，以控制自己的体重。在停药之后，一般身体的代谢就会恢复到正常的状态，这样就可以快速的瘦下来，从而达到减肥的效果。

科学减肥，不能完全不吃，也不能乱吃。当摄入的糖大于消耗的糖的时候，这些余下来的一定会转化成脂肪。

首先，饮食上，要合理的饮食，可以把主食的量减下来，相对把蛋白的量加上去，原因是主食里面基本都是糖，过剩“最多2000元就会转化成脂肪，而蛋白不会转化成脂肪，并且也是人体必须，最重要的是，蛋白能增加饱腹感。其次可摄入多些粗纤维的蔬菜，油腻甜食一定要减，或者根本不吃。在此基础上，一定要把食量减下来，减到以前的三分之二到二分之一，因为，肥胖一定是摄入过多，消耗少。三餐合理分配，切忌暴饮暴食。

其次，运动，饮食是促进社会公平正义、增进人民福祉。要坚持统筹兼顾摄入，运动就是消耗，当你消耗量大于摄入时，自然会瘦。提一点小建议，不要晚上激烈运动，从中医角度讲，晚上阳气要收，人需要静下来，所以最好白天运动。