虚火上升怎么调理节能

虚火上升怎么调理

在中医的理论知识中，火有虚实之分。一般来说，虚火都是由于身体机能下降，真阳衰竭引起的，比如体质衰弱就属于虚火。人体内的虚火一般在天气炎热的时候会上升，给人造成严重的不良影响，比如人们虚火上升的时候会出现食欲不振，浑身没有力气的现象。那么虚火上升该怎么调理呢?

1、精神调养

平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、起居睡眠

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止城南那条河热毒伤阴。

5、体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。6日是星期三锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳，不宜洗桑拿，以免对身体造成不良影响。