道家养生餐有哪些选择适合的养生餐永恒

道家养生餐有哪些 选择适合的养生餐

道家养生有着多年的历史，在历史的长河上有着重要的地位。道家养生的方法有很多，比如道家按摩养生，或者是道家养生餐。道家在饮食上也是非常重视养生的，道家认为，饮食要入口而缓咽，并且细嚼慢咽。道家并不建议朋友们暴饮暴食，反而建议你们吃到刚刚好就可以，不要吃得过饱，这样反而会造出肠胃的负担。下面跟你们说一说道家养生餐的做法。

1、筑基饮

胡桃24个，莲子21个，枸杞子35个，桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水两茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次饮用。

2、养胎饮

桂圆肉32个，百合1两，鲜山药3两，花生米49粒。将桂圆、百合、山药、花生米，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水2500毫升，文火煎熟，早、晚饮用。

3、三素云飞

鸽肉1只，斑鸠肉1只，麻雀肉3只，龙眼肉14个，山萸肉16个，百合24瓣。将上述食材入瓷罐或砂锅中，文火炖，加水2500毫升，煎至1500毫升，早饮汤，午食肉。

4、太极升华

龟板1两，花生米24粒，百合21瓣，枸杞子40粒，甘菊花7朵。将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊，置于瓷罐或瓦锅之内，加水1000毫升，煎成500毫升，文火煎之。早、晚食用。

食用后可能会引起中毒甚至死亡。 5、玉宇素斋

竹笋2两，蘑菇7个，黄花1两，菠菜4两，豆腐皮2个，胡萝卜5两，黑木耳0.5两，酱黄瓜1条。将竹笋、蘑菇、黄花、菠菜、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳，入瓷罐或砂锅中烫熟，切成丝，酱黄瓜切成丝，加麻油、芥末、冰糖、醋、酱油，皆适量，拌食，宜中午食之。

6、三阳生泰

紫河车5钱，鹌鹑蛋3个，冬虫夏草3条，栗子5个，莲子10个，椰子1个。将上述食材同煮。文火炖之，加水1000毫升，炖至800毫升，早、晚饮汤，中午食肉。

7、瑶池仙苔

椰子11个，芹菜0.5两，荸荠3个，青萝卜条3根，兔肉0.5两。将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内，加水适量混合椰浆，文火蒸熟，早、晚食之。

通过上文我们可以知道，道家养生餐有很多，朋友们可以根据自己的身体情况选择适合自己的养生餐。需要提醒你们的是，每个人的体质都不同，所以在选择道家养生餐的时候，应该要做好功课，可以询问专业人士的意见，也可以上查找资料。除了要注重饮食的食材，还要注重饮食的习惯。有些朋友常常会不吃早餐，这样对于身体是非常不好的，尽量三餐规律。

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