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款补肾粥轻松解决女性肾虚问题力量

4款补肾粥轻松解决女性肾虚问题

男怕伤肝，女怕伤肾。女人肾不好会使得身体机能减退，导致脸色发黄、精神不振、尿频尿急、性冷淡等症状，就是通常所说的提前衰老迹象。女人只有肾气足才能够留得住青春。那么女人要怎样补肾？下面给大家介绍4款简单有效的补肾粥：

1.虾米粥

功效：有补肾兴阳，强精益气的功效。用来治肾阳虚衰、精气亏损、小腹冷痛等情况。

做法：

①虾米洗净，用水浸泡约30分钟；

②大米洗净后放入锅中，加水煮沸；

③放入虾米，转为中火煮至米烂汤稠即可。

2.当归红枣粥

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

做法：

①当归洗净切段；粳米和红枣洗净。

连吃一个月都不重样！首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生首页 / 多彩生活 / 吃货总结鲅鱼的30种吃法 ②将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。

③放入炖锅高火隔水炖煮小时即可。

3.核桃粥

功效：核桃仁不但是美容之佳品，而且是温肾益肺定喘之良药，长期服用，有扶正固本、补肾敛肺、定喘止嗽之功效。

做法：

①核桃去壳掰成小块。

②大米洗净，加入适量清水煮成粥底。

③加入核桃和适量冰糖用小火煮半小时左右即可。

4.羊肉萝卜粥

功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

做法：

①羊肉切丁、萝卜切成滚刀块，香菜切成小段备用。

②烧开一锅水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，捞出用水冲干净。

③再烧开一锅水，加入大米煮成粥底。

④加入羊肉一起煮，至肉快熟时加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可。