道家养生食疗揭秘几款养生保健的秘方权衡

道家养生食疗 揭秘几款养生保健的秘方

现在的人们是越来越重视养生，觉得健康比任何东西都要来得重要，因此很多的朋友都会选择道家养生。道家养生的效果十分强大，不仅可以治疗疾病，还可以驱赶疑难杂症。道家养生的历史很长，是我们中国传统文化里面的重要部分。道家养生的方式有很多，比如道家养生功、道家养生术和道家养生食疗。其中道家养生食疗受到了很多朋友的欢迎，下面就来看看都有哪些食疗！

同时保持新颖的设计？而品牌的运营能否走近消费群 1、筑基饮

胡桃24个，莲子21个，枸杞子35个，桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水两茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次饮用。

2、养胎饮

桂圆肉32个，百合1两，鲜山药3两，花生米49粒。将桂圆、百合、山药、花生米，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水2500毫升，文火煎熟，早、晚饮用。

3、瑶池仙苔

椰子11个，芹菜0.5两，荸荠3个，青萝卜条3根，兔肉0.5两。将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内，加水适量混合椰浆，文火蒸熟，早、晚食之。

4、龙宫游仙

海参2只，龙眼肉16个，金针菜16根，白果6个。将海参、龙眼肉、金针菜、白果，置于瓷罐或砂锅之中，加水1000毫升，煎成600毫升，文火煮熟，早、晚食用。

5、太极升华

龟板1两，花生米24粒，百合21瓣，枸杞子40粒，甘菊花7朵。将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊，置于瓷罐或瓦锅之内，加水1000毫升，煎成500毫升，文火煎之。早、晚食用。

6、玉宇素斋

竹笋2两，蘑菇7个，黄花1两，菠菜4两，豆腐皮2个，胡萝卜5两，黑木耳0.5两，酱黄瓜1条。将竹笋、蘑菇、黄花、菠菜、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳，入瓷罐或砂锅中烫熟，切成丝，酱黄瓜切成丝，加麻油、芥末、冰糖、醋、酱油，皆适量，拌食，宜中午食之。

7、天后三宝

冬瓜1个，鲍鱼1个，贻贝24个，小虾21个，蘑菇8个，红枣7个，玉米49个。将冬瓜削去五分之一，将鲍鱼、贻贝、小虾、蘑菇、红枣、玉米置于冬瓜之内，加水至冬瓜余部四分之三处，将冬瓜置于蒸锅内，蒸熟。食时，饮汤，拌冬瓜瓢共食之。中午食之为宜。

总的来说，道家养生食疗比较讲究清淡，也讲究营养的搭配。道家不建议人们暴饮暴食，也不建议人们吃得太补。道家认为人们在饮食的时候吃饭要细嚼慢咽、不要偏食。在这里就要提醒一些朋友，不要总是觉得饿了才吃饭，或者是两餐当成一餐来吃，这样不仅对身体不好，还会加重肠胃的负担。如果可以，尽量做到三餐规律，饮食清淡，营养搭配平均。

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