搞定手臂赘肉的三步瑜伽操权衡

最后大伙也“点赞”：过去乱发东西是不正常的 夏季到来，穿的越来越清凉，手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。

先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。

右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。

面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约秒，有需要再重复整组动作。