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6个症状说明“秋燥”已经找上你！90%的人都中招了

春温、夏热、秋燥、冬寒，自然界一切生物在四季气候变化的影响下，产生相应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。

秋季的气候特点主要是干燥，由于其天气不断收敛，空气中缺乏水分的滋润而成为肃杀的气候，这时候人们常常会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等。所以人们常把初秋的燥气比喻为秋老虎，其意思是指燥气易伤人。

秋燥6症状

声音沙哑

秋燥中，咳嗽最要命，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。建议吃些梨子。

鼻敏感

中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是由于感冒不停地流鼻涕打喷嚏，这些人一定要注意保暖，衣服不要随意脱掉。

皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。嘴唇发干的时候，尽量不要去添，多吃些水分高的水果。

惊厥

干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡;而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗，这有可能是神经衰弱的前兆。

头发干燥

秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。建议您不仅要为皮肤做好保湿的工作，也要为头发做保湿工作。

便秘

针对“一把手”限权的必要性秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。出现这种情况，还是建议您多喝水，早上坚持一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水，相信坚持下来，会大大缓解便秘的症状。

秋燥吃什么？

按照《黄帝内经》的《秋冬、养阴》的原则，要多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下面列举一些适合秋季的饮食。

藕

性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。

银耳

含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效。

芝麻

性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软；此外，对产后血虚乳汁不足也有效。

菠菜

性味甘凉，能滋阴润燥，养血补血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘等。

豆浆

性味甘平，功能补虚润燥、清肺化痰，常用于身体虚弱及产后气血不足。

蜂蜜

对于津液不足、脾胃阴亏或气虚所致的胃疼均有一定的疗效。