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圣女果和芒果能同吃吗容易

圣女果和芒果能同吃吗?

文章导读圣女果我们日常生活中多见的一种蔬菜，圣女果比较小，吃起来味道酸甜，含有的营养元素比较多，很多人都喜爱吃圣女果，通常拿来做水果吃，芒果也是很受大家喜爱吃的水果，芒果吃起来味道独特，这种味道是别的水果无法替代的味道，圣女果和芒果能同吃吗?接下来我们来看看吧。

一.圣女果和芒果能同吃吗

可以，圣女果和芒果可以一起吃，因为圣女果和芒果可以同时归属为水果，而且它们的营养价值都很丰富，而且这两种水果一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养，对我们的人体来说是很好的。

二.圣女果和芒果的营养价值

圣女果被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，它含有丰富的热量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、叶酸等营养物质，对我们的身体非常的好。

芒果中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钠、锌、锰等矿物质和丰富的维生素，对我们的身体是很健康的。

三.圣女果和芒果一起吃的好处

1、防治心血管疾病

但仍有投资总监认为不贵芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而圣女果中所含有的营养物质对于预防这方面的疾病也很有效果。

2、抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用，而圣女果中所含有的纤维和叶酸等的营养物质对预防这种疾病也有很好的作用，所以平时比较注意养生的人可以多多将这两种食物搭配在一起。

3、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用，而圣女果中的碳水化合物也可以起到保护肌肤的作用，如果你是一个爱美的人可以经常将这两者搭配在一起吃。

4、明目

芒果和圣女果中含有的糖类及维生素含量非常丰富，尤其芒果中维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5、防治便秘

圣女果和芒果中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处，如果常常受到便秘痛苦的人不妨将这两种食物搭配在一起吃，可以减少很多的负担。

6、健胃消食

这两种食物搭配起来还可以起到助消化、润肠通便的作用，还能防治便秘，对我们的肠胃是很好的。

四.圣女果、芒果不能和什么一起吃

1.圣女果+石榴：两者一起吃会影响营养素的吸收，对我们的身体来说是一种损失。

圣女果+螃蟹：两者分开吃对我们的身体很好，但是一起吃会产生砒霜，导致身体中毒。

2.圣女果+黄瓜：破坏维生素C的吸收，使我们的身体无法吸收到维生素C，对我们的身体非常的不利。

3.圣女果+土豆：两者分开吃对我们的身体很好，但是一起吃会影响我们的食欲还会使我们的肠胃不利于消化。

4.圣女果+虾：会产生中毒的症状，威胁到我们的健康。

5.芒果+大蒜：这两种食物一起吃会引起身体的不适，对我们的身体是很不健康的。

6.芒果+食盐：这两种食物一起吃很容易诱发黄疸，威胁到我们身体的健康。

7.芒果+大葱：会容易诱发疾病，对我们得到身体是一种负担。