杨柳关于睡觉的思考随笔

摘要：觉得睡眠的长短和质量对人的身体健康是重要的，但是人是有思想感情的，所以不同的人，有不同的睡眠质量，希望大家保持好的状态，好的睡眠，吸收快乐，发泄郁闷，做个身体健康，阳光乐观的人...... 常常看到路上有许多晚睡的人在群里或者上喊话，他们是形成了习惯，还是心中郁闷，只有在这一段时间忙碌，还是心中苦闷孤独寂寞呢？实际上，人是有情感的复杂的动物，有许多事情影响着我们的情绪，这种情绪又直接影响我们的睡眠，或者睡眠质量、我一直觉得睡眠反应了人的身体健康，精神状态，是一个很值得重视的事情。

为什么许多人那么晚不睡觉呢？我想，有的人不睡觉，是因为思考，思考许多哲理和人性的东西，为了自己的梦想，自己的生活在努力；有些人纯粹就是因为精神上的迷茫困惑，烦闷忧郁而睡不着吧。总之，睡不着的人一定心里有事情，需要调整，需要安慰，需要沟通。但是有些人做不到自我的及时恢复和调整，也无法找到懂得自己的人沟通安慰，进而形成了恶性循环，最后身体健康下降，不得不求助于医院。

睡觉好像也是阶段性的。有的人，看似总在打着瞌睡，就像睡不够似的，没有什么精神头，这样的人不是太贪睡，而是睡眠质量不好，正常睡觉中没有得到解乏，总是做梦，大脑得不到休息，反而越睡越困，所以精神状态也不会好；有的人，不管睡几个小时，但是是深度的睡眠，起来照样精神矍铄。同样的睡眠，也不见得睡得时间多就比少好，这要看本人自我的精神状态。有些人熬夜不睡，是因为觉得时间不够用，他有理想，有追求，有感兴趣的事情，需要他去做，或者那种为理想而打拼的兴奋支持他去忙碌，从而没有时间睡觉，没有兴趣睡觉，还有很多让他感兴趣的事情，让他去做，所以他很晚睡觉；还有一些人，是精神的空虚，没有寄托，无法摆脱这些生活琐事带来的烦恼忧愁，于是胡思乱想，胡乱猜疑，心生许多不满的负面垃圾，却找不到排泄垃圾的出口，所以就辗转反侧，郁闷难眠，很晚不睡。但是无论何种情况，人总归是要睡觉的，这是人的自身身体生理的一种需求，只有保证足够的睡眠，我们才能好好的，身体健康的存在着……

睡眠时间的多少，也体现了在各自生活状态和环境中形成的各自不同的生活习惯，这种情况，如果不发生重大的事件影响他的思想和精神，是不容易被改变的。是的，人是有思想的，有感情的，这些思想感情影响着我们的睡眠。比如有的人家人病了，担心上火睡不着，有的人和别人发生了不愉快，吵架怄气了，也会睡不着，有些人，玩得兴奋了，也会睡不着，有些人，欲望得不到满足，也难以入睡，有些人，换了睡觉的环境，不适应，不自在，不舒服，更难以睡眠。这些状态，我都体验过，也许人人都曾体验过；比如知道自己情绪不稳，有负面情绪困扰，那么就要靠我们自己去调整，找出自我安慰的方法、自我完善的渠道。什么是负面情绪呢？就是你无论怎么想，怎么做，也不能解决的、在你能力控制范围之外的事情，你无力量可解决的事情。为这些事情而睡不着就是自我摧残，自我折磨，这种情况需要战胜，需要排泄，不能允许这种情况继续下去，否则早晚要出事情的。当然最直接的发泄是可以找身边的人倾诉，寻得安慰。如果自己实在是个安全感缺乏的人，没有什么真正的朋友，或者不想打扰亲人朋友，也可以用文字发泄，或在不影响他人的情况下使劲的大声唱歌、跳舞，也可以听听优美而伤感的音乐，或者找一种纯善的信仰，从中得到领悟和安慰。总之无论何种形式，目的都是要寻找这些负面垃圾排泄的渠道的，这样对我们自身的健康有益。

人都生活在群体环境里，这种环境的自我适应，自我调节尤其重要。睡觉就如吃饭一样重要，可以多睡，少睡，甚至可以熬几天不睡，或者可以睡上几天，都没有关系，但是保持正常的作息规律，确实是保持我们生命力旺盛不可缺少的因素。如果长时间睡眠不好，会影响我们的生命健康。在此，我呼吁我的亲人朋友们，注重个人睡眠的自我调整，积极去找方法调整自己不良的睡眠习惯，做个睡得好，吃得香，生活努力积极，不让负面情绪打败的强者。希望和亲人朋友们一起加油，为了我们的健康和精彩而努力。

共 15 9 字 1 页 转到页 【编者按】文章以对晚睡的人的观察和原因推测说起，点出规律作息是对健康的保证，不管是因为有追求不得不晚睡者或者因空虚、计较而失眠的人们都需要及时调整自己，因为足够而规律的睡眠是健康的前提与保证。感谢作者赐稿，也谢谢作者的善意提醒。健康需要呵护，都要对自己好一点！荐赏！【：天天天蓝】

1楼文友： -02 21:20:11 规律作息，为健康负责；战胜晚睡，还生活一个清醒快乐。 爱好广泛，待人真诚，追求真理，营造高质量人生。

回复1楼文友： -0 15:02:24 给三天大敬茶。

2楼文友： -02 21:20:48 晚睡、或者睡眠时间不够，确实对健康有影响。生物钟的紊乱直接导致健康的下降。确实应该引以为戒。 爱好广泛，待人真诚，追求真理，营造高质量人生。

回复2楼文友： -0 15:0 :05 你要好好学习怎么睡觉啊，哈哈哈

楼文友： -02 21:21:04 拜读俗世一笑佳作，并祝创作愉快、生活愉快！ 爱好广泛，待人真诚，追求真理，营造高质量人生。

回复 楼文友： -0 15:0 : 7 祝三天睡得好，吃得香，天天好文章，哈

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