冬季减肥食谱节能

冬天是减肥的好时节，减肥不但要有持续的锻炼，而且每天的食谱也很重要，下面给大家推荐一周减肥食谱，让你轻松瘦下来！

1、睡前 小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！

福布斯已经收购了社交书签站Clipmarks。与此同时

2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需 大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物“在关键时候我崴了脚，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克 .保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少 0次，以刺激大脑发出饱的信号。

4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

5、日常生活中能动就动！不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。

海口白癜风治疗较好医院
网络上可以买到复方鳖甲软肝片吗
湘潭白癜风治疗较好医院