瑜伽体式狮子式力量

【导读】体式狮子式，这个动作不太雅观，但是对于面部的保养非常有效果。可以消除脸部的明显皱纹，使皮肤更有弹性和活力，还可以起到瘦脸的功效，那么接下来我们就一起来了解下瑜伽体式狮子式吧。

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（1） 金刚坐坐好，调整呼吸。

（2） 身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起。

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（ ） 吸气，低头含胸，缩腹，拱起背部。

（4） 呼气，抬头，塌腰，圆睁双眼，让眼球滚向上眼眶，注视两眉之间的中点，把嘴张开，用力将舌头向下方伸出。保持20秒钟，用口呼吸。

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（5） 还原成金刚坐放松，然后再做一遍。

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