瑜伽修炼注意事项力量

毛泽东主席早就做出英明论断：美帝国主义和一切反动派都是纸老虎。可以毫不夸张的说美国的致命威胁不是来自于外部而是来自于其自身全球霸权的追求和永恒霸主梦的贪婪 的历史

瑜伽 （Yoga）这个词，是从印度梵语 yug 或 yuj 而来，其含意为 一致 结合 或 和谐 .瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻 梵我一如 的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。大约在公元前 00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。

修炼注意事项

所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在瑜伽教程这些书里面都有详细说明。

1、瑜伽易保持空腹状态练习。

饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。饮用流体 0分钟后再行练习此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。

2、注意呼吸

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持 至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

、不能勉强

练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。