现实

便秘了不要慌张这里有你想要的解决方法容易

便秘了不要慌张，这里有你想要的解决方法！

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老年人的心头大患

便秘现在成了为危害老年人健康的一大障碍。有的老年人一周排大便一两次，有的老年人甚至一周或者长达数周排便一次。这些情况都属于便秘，而长期便秘很是的可怕，便秘会引起肛裂、直肠癌、脑卒中、心绞痛、急性心梗等危急病症，甚至导致死亡。

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解决便秘的绝招

胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点，所以坚持摩腹和指揉两侧天枢穴是非常有效的方法。

摩腹简便易行，每天早晚各行一次。

具体方法：仰卧在床上，先用右手五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重，由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈，再用左手反方向摩腹100圈，两手轮换，交替摩腹15～20分钟，以肚脐发红有热感为度。

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一杯水，一份健康

早上摩腹前最好先喝一杯温开水，时间增加一倍为佳。

天枢穴是胃经的穴位，同时也是大肠经的募穴，即大肠经气血的主要来源之处，而且天枢的位置向内对应的就是大肠，所以每天饭后按揉两侧的天枢穴，可以很好地改善胃肠蠕动，每次3分钟，在便秘改善后，敲打头顶的百会穴2～5分钟，或按压合谷穴以巩固疗效。

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汛期让水电多发满发等多项措施便秘治疗

老年人便秘多为虚性便秘，一宜食疗。

早餐可食50～100克麦片粥，或用白薯、芋头等为主食，辅以香蕉、木耳等，或以30克决明子代茶饮，均有效果。

也可药治。

用玄参30g、生地30g、火麻仁10g、酒军炭5～10g、党参15g、白术15g、肉苁蓉30g、全瓜蒌30g、草决明30g、生首乌20g、枳实10g、川牛膝10g、甘草3g以滋肾水，增津液，行气滞，润肠道。

人到了老年身体的机能就会慢慢的减退，身体已经不能和自己年轻的时候比了，机能下降很多的疾病都会招来，这个时候自己就要注意好好的养生了。

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