黑木耳带豆煮烤麸物业

黑木耳带豆煮烤麸

食材：

烤麸、

带豆（已摘洗）、

黑木耳（已泡发清洗）

调料：

生抽、

白糖、

盐

黑木耳带豆煮烤麸的做法

1、将烤麸撕成块。

而华为荣耀则是High翻了。 2、随后，将撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。

3、烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的带豆和已泡发清洗好的黑木耳翻炒翻炒。

4、接着，合入焯好的烤麸翻炒一下。

5、然后，加适量的清水、加适量的生抽、加适量的盐、加适量的白糖调味煮开。

6、最后，煮至汤汁差不多了，即成。

木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克

小提示

白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。

豆角和木耳能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。

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