[p]为了肚子里的小宝宝

为了肚子里的小宝宝，有4类食物最好别碰，第一种易引发食物中毒

不少女性怀孕之后，周围的亲朋好友就开始各种劝谏，这也不能吃，那也不能吃。实际上，准妈妈在孕期对各种营养素的需求增加，更要保证饮食的全面均衡。

所以，饮食习惯上基本保证跟孕前一样就可以，保证新鲜的蔬菜水果摄入，孕中后期注意增加一定的优质蛋白质。

不过，为了肚子里的小宝宝，下面这4种食物孕妈却要引起注意，偶尔吃没关系，但在选择时还是要更加谨慎，尽量少吃或者不吃。

1、剩饭剩菜和小摊小贩

剩饭剩菜当中容易滋生细菌，如果在食用时没有彻底煮透加热，有些细菌很难杀死，这对于孕妇来说是非常危险的。

而路边的一些小摊小贩等没有卫生许可证的地方，也很难完全保证食材菜肴的新鲜卫生，餐具等清洁消毒工作也很难保证，所以食物中毒发生的风险比较大。

2、烧烤、油炸、熏制的食物

采用烧烤、油炸、熏制等高温方式烹调的食物，一般都含有多种致癌物，这些食物对于我们普通人来讲都应该尽量远离，对于孕妈和胎宝宝的危害更甚。

同时，这些食物一般都经过香料等调味品的腌制，如果食材不新鲜我们也很难看出，也存在一定的食品安全风险。

3、低营养素密度的食物

不少孕妈在孕期喜欢吃零食，像薯片、香肠、午餐肉、甜饮料等等都是她们的最爱。不过这类零食当中的营养素含量极低，但能量、精制糖和钠的含量却非常高，是典型的高能量、低营养素的食物。

孕妈如果吃多了这一类食物，不仅更容易发胖，而且孕期妊娠糖尿病和高血压的发病风险也会增加，甚至还会增加日后宝宝肥胖的几率，对自身和胎宝宝都是无益的。

4、浓咖啡和浓茶

孕期可以喝咖啡和茶吗？可以说这是一个经久不衰的问题了。其实少量的咖啡和比较清淡的茶，孕妈还是可以适当喝一点的。

需要注意的是，孕期准双卡智能风行天下妈妈应把每天的咖啡因摄入量控制在200mg，这样对于自身和胎宝宝就是安全的。所以自己在家冲咖啡或泡茶时，应尽可能冲泡的淡一点，每天喝一杯就可以了，如果在咖啡店喝咖啡，还可以问店员点低咖啡因的咖啡。

本文相关词条概念解析：

食物

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

延伸 · 推荐

女生大姨妈“打卡”，千万别碰4类食物，不听？就是在自找痛经！

女生应该都知道的痛苦，就算平时还是比较注意一点，在前两天也是会出现的现象。在平时生活中有很多的女生都不太注意自己的生活习惯和饮食习惯。往往做一些比较伤害身体的事情。今天是看不下去了，总结了女生大姨...

医生奉劝：肝不好的人，这4种食物别碰了，多吃一种都是一次伤害

可如今，患肝脏疾病的人越来越多，据统计，我国有9000万慢性乙肝患者，每年有40万死于与肝炎有关的并发症。很多时候都是因为吃了不健康的食物，造成肝脏损伤。下面就和大家说说，肝脏不好的人，这5种食物不能...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .specia15级：致敬/鼓舞/干涉 [Tribute / Inspire / Intervene]l_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

宝宝拉肚子吃什么好
亮甲可以治脚上灰指甲吗
医生大全