四款食物吃出小蛮腰好身材吃出来节能

减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，下面给大家说说哪些食物减肥效果好。

1.绿豆

绿豆汤、绿豆泥、绿豆粥是不是都是我们童年夏天里最爱吃的食物呢，不仅口感十分的好，还有很好的消暑效果呢。其实绿豆除了有很好的清热解毒的作用，其中含有的一种球蛋白和多糖更是能促进我们体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，进而达到很好的减肥目的哦，所以绿豆制作的天然食材我们可以放心大胆的吃哦，轻松吃出好身材。

2.土豆

很多人对于土豆的印象就是淀粉含量高，十分长胖。其实土豆内含有丰富的膳食纤维，据资料显示，土豆中含有的膳食纤维跟苹果中含有的是一样多的，再加上肠胃对土豆的吸收也比较慢，因此我们在食用土豆后饱腹感也较强，这也正是减肥食品必备的特征。并且土豆还有一种碱性素菜，非常有利于保持体内酸碱平衡，帮忙带走体内的一些油脂和垃圾，长期食用可以很好的让我们慢慢的养成碱性易瘦体质，只要适当食用，土豆对减肥的效果是很好的哦。

.海带

海带也是我们生活中常见的碱性食物，除了具有强大的排毒功效之外，还有十分好的消脂效果，是女性们不可错过的明星减肥食材。并且海带中富含的牛磺酸和食物纤维藻酸还可以帮助降低胆固醇，更好的排出肠内脂肪，所以夏天多吃海带也可以帮忙我们更加燃脂瘦身。

4.茶叶

相信对于茶叶大家并不陌生，茶叶就是最典型的碱性减肥食物，其中含有的咖啡因和儿茶素两种元素对减掉赘肉的作用十分大，咖啡因能促进胃液分泌，有非常好的助消化和消脂的作用，而清理外溢的化粪池儿茶素则具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，使茶叶不仅具有瘦身刮油的效果，还具有十分好的排毒功效哦。

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