炒面时可以加入蔬菜荤菜搭配一锅出DG

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“喜欢吃炒面（粉）， 炒面时可以加入蔬菜、荤菜搭配一锅出， 这样就能快速做出简单省事又营养的一餐， 特别适合想偷懒的时候。 面条的种类很多， 干面条、热干面。。。而今天我要推荐的是一种日式面条---乌冬面。乌冬面是最具日本特色的面条之一，与日本的荞麦面、绿茶面并称日本三大面条， 是日本料理店不可或缺的主角。

乌冬面是用盐水来和的面，促使面团内快速形成面筋，然后擀成一张大饼，再把大饼迭起来用刀切成面条，其口感介于切面和米粉之间，口感偏软。乌冬面反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物，通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。

冰箱中还冰箱里剩下半个洋葱、青辣椒和红萝卜， 看到了昨天在超市买的袋装乌冬面， 再翻出块牛肉， 就用这几样东西搭配在一起不正是好吃的黑椒牛肉炒乌冬面吗？正好一个人分量， 再加入牛肉和蔬菜一同炒，营养、美味、养眼还能果腹。炒好的乌冬面吃着Q弹很有嚼劲，牛肉丝嫩嫩的， 带着黑椒独特的香味， 味道非常棒， 是一道营养丰富，荤素搭配的主食。”

食材明细

主料 乌冬面 1包 洋葱 半个 青椒 1个 料酒 1勺 黑胡椒碎 适量

辅料 牛肉丝 50克 红萝卜 半根 淀粉 1小勺 生抽 1勺 油 适量 盐 适量

微辣口味炒工艺十分钟耗时普通难度

黑椒牛肉炒乌冬面的做法步骤

1

准备好原材料；

2

烧锅开水，将乌冬面放入里面， 用筷子拨开， 水开后再煮上一分钟捞出备用；

3

牛肉丝中放入适量的盐、淀粉和生抽、料酒， 抓均匀， 让它吃入些水分；

4

入锅前再放入点油拌均匀；

5

热锅凉油， 放入腌制好的牛肉丝煸炒；

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直至牛肉丝微微变色后盛出来备用；

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热锅凉油， 放入洋葱进去煸炒；

8

煸炒出香味后加入红萝卜丝进去煸炒；

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红萝卜微微软后放入青椒丝进去煸炒；

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炒几下后放入乌冬面进去煸炒；

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并产生点状光源。翻炒均匀后再加入刚炒过的牛肉丝；

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放入少许生抽和盐翻炒均匀，

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最后出锅前加入黑胡椒碎翻炒均匀即可。

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开吃了。

小窍门

1. 牛肉丝要先鲜嫩，一定要横切牛肉， 加入调味料腌制时要分多次加入水， 让它吃进去水菜会更嫩； 2. 炒乌冬面之前要将乌冬面焯煮一下再炒。

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