阳虚质女性的养生原则补阳祛寒温补脾肾

阳虚质女性的养生原则 补阳祛寒温补脾肾

文章简介：特别怕冷的人，尤其是女性和中老年人，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、全身乏力以及头晕目眩等症状。

特别怕冷的人，尤其是女性和中老年人，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、全身乏力以及头晕目眩等症状。

中医学认为“阴虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪侵袭，人就特别容易怕冷。由此可知，特别怕冷的人多属于阳虚质的人。

阳虚质的人多见于形体白胖的女性，主要表现为面色淡白无华、口淡不渴、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁等。

阳虚质女性的养生原则是补阳祛寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

具体养生方法如下：

①精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

②环境调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱的女性，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹亦不要在树阴下停留过久。

③加强体育锻炼

因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次体育锻炼，具体项目专业名称：APP娱乐交互平台因体力而定。

④饮食调养

多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

⑤药物治疗

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。