吃早饭的时间几点最合适节能

吃早饭的时间几点最合适？

文章导读 大家都知道早饭对于我们每个人都很重要，但吃早饭的时间几点最合适呢？估计这个问题很多人都保有疑问，但是并不是每个人都去主动了解还是每天都坚持自己的习惯。现在大多数的上班一族因为起晚了，赶车等种种原因忽略了早餐。下面我们就说说早隋亚刚接受办案人员调查时称餐的重要性以及几点吃才是最健康的。

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一些人早晨起得早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的在7—8点之间为好。经过一夜睡眠后，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

通过看以上的资料会了解到吃早餐时间几点最合适。每天养成良好的生物钟，准时起床吃早餐，相信以后您再也不会因为起晚赶车而吃不上早餐。早餐吃好一天的精神就会好，良好的早餐习惯也对身体的健康有很大的帮助。加油吧，从我做起，也从您做起。