网络上曾有这样一个传言蹭飞

络上曾有这样一个传言，每天喝一杯用柠檬（带皮）榨成两千毫升的柠檬水，既可以减肥又可以美白。因此，爱美的女性朋友们便开始蠢蠢欲动，不管是早上还是晚上，都喝起了柠檬水。那么晚上喝柠檬水好吗？晚上喝柠檬水减肥吗？是惊喜还是哀愁，做菜百科为你揭晓！

晚上喝柠檬水减肥吗

晚上喝柠檬水减肥吗？关于这个问题，友们作出了各种不同的回答，下面先来看看大家都说了些什么吧！

友一：柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含vc 可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。

友二：柠檬水可以减肥的，因为柠檬是碱性，碱性体质就是易瘦体质，喝柠檬水还可以美容的。

友三：柠檬水可以减肥。因为柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

友四：柠檬水具有减肥养颜美容的功效。另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

综上所述，晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但做菜百科在此提醒各位爱美的女性朋友，千万不要以为柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用柠檬水，若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

晚上喝柠檬水减肥方法

晚上喝柠檬水减肥方法有哪些呢？既可以做成热量为7卡路里的生姜柠檬水，也可以做成热量为53卡路里的乌梅柠檬水，还可以做成热量为6卡路里的薄荷柠檬水。下面来看看这些柠檬水都是怎样做的吧！

生姜柠檬水

材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

做法：

1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

乌梅柠檬水

材料：乌梅颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

做法：

1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。

2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。

薄荷柠檬水

材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯

做法：

1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。

2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。

晚上喝柠檬水有什么好处

有人说早上喝柠檬水可以防止便秘，那么晚上喝柠檬水呢？晚上喝柠檬水有什么好处呢？主要有以下5大好处：

1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒

柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、晚上喝柠檬水可以增强食欲

柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

3、晚上喝柠檬水可以防治心血管疾病

因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、晚上喝柠檬水可以预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、晚上喝柠檬水可以预防动脉硬化

新增的重型柴油车必须符合第五阶段排放标准。同时柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时，还有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

晚上喝柠檬水有什么坏处

晚上喝柠檬水有什么坏处呢？只要正确饮用的话，是不会有什么坏处的，但是若触犯了柠檬水的禁忌，就会伤身了。那么柠檬水的禁忌有哪些，主要有以下7点：

1、柠檬水不能饮用过量，否则营养难吸收

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、不能空腹饮用柠檬水，否则易伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝柠檬水减肥易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天不宜过多饮用柠檬水，否则影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水，否则加重病情

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、不要大口猛喝柠檬水，否则会导致恶心

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致

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