常吃开心果都有什么营养价值0节能

开心果是很多人都比较喜欢吃的一种果实，口味独特，而且营养也很丰富，那么你知道开心果具体的营养又哪些吗？下面就随我一起去了解下吧。

开心果的营养价值是非常的丰富的，而开心果可吃的部分就一种可独立运行是里面的果肉了，脆脆的非常的好吃。经过相关科学家对于开心果进行了深入的研究之后发现了一个问题，那么就是开心果里面的维生素含量非常的丰富，而且叶酸也是非常的多，另外磷的含量和钙的含量也是非常的多的。

种仁含油率高达45.1%.由于喜悦果中含有雄厚的油脂，是以有润肠通便的感化，有助于机体排毒。喜悦果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、养分不良、慢性泻痢等症。

食事求适

开心果养分厚实，其种仁含卵白质约20%,含糖15%-18%,还可以榨油，是以越嚼喷鼻味越浓，余味无限，对身材有很好的增补养分的作用。

心脏 保镖

富含精氨酸，它不单可以缓解动脉硬化的发生，有助于降落血脂。