糖尿病人应该如何选择饮料容易

糖尿病人应该如何选择饮料？

一是根据国家发改委关于电煤衔接工作的意见 目前市场上的饮料超过半数是含糖饮料。因此，建议糖尿病人少喝或不喝含糖饮料。如果想喝饮料，在选择和饮用时应注意：

1、选择无糖或低糖饮料，在购买时查看饮料的营养标签，每100毫升含糖量少于0.5克的是无糖饮料，少于5克的是低糖饮料。

2、如果是自己冲泡的茶、咖啡和牛奶，或自己制作的果汁和蔬菜汁，都应注意不额外添加糖。

3、合理安排每天糖分摄入，通过饮料摄入了较多糖之后，一天内的其他餐次要相应减少糖的摄入。

4、喝完饮料后注意监测自己的血糖变化。

对于一些常见的饮料，比如茶：糖尿病人可以选择茶叶冲泡的茶水，尽量不喝市场上售卖的茶类饮料，尤其是添加糖较多的茶类饮料。

咖啡：由于咖啡的种类、加工方式、各地饮用习惯不同，不同咖啡的含糖量差别较大，市场上售卖的咖啡大多能量较高，糖尿病人要少喝。

牛奶：建议糖友每天都要喝100~200克液态奶或奶制品，少喝含乳饮料。