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下粥小菜菜谱力量

下粥小菜菜谱

文章导读粥对于很多人来说，是一种老少皆宜的食物，粥不仅有很高的营养价值而且很容易消化，吃粥就少不了下粥的小菜，很多时候为了方便会直接弄一点泡菜或者咸菜就简简单单的吃一餐，但生活不应该简单的过下去，吃粥就应该有池州的样子就算再忙也应该有一些下粥的小菜，下面有一些下粥小菜做法的步骤说明，拿去不谢。

醋溜土豆丝开胃拌粥小菜

简介

这道菜酸溜溜的，爽口脆。很适合夏天的时候吃和拌粥来吃，很开胃，给小孩做的话，可以把辣椒去掉，也一样很美味咯!

1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等土豆丝，能促进脾胃的消化功能。

民调照常举行。 2、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。食用方法：清晨，将土豆洗净，去皮，用擦菜板擦成汁，然后加入酸奶混合空腹饮用。

材料

土豆2个

辣椒4颗

蒜米1个

米醋5勺

亦舒堂火麻油6勺

盐2勺

做法

1、土豆食材准备，削皮。

2、土豆成刨丝。

3、用水泡过过三次，换三次水，每次泡都要泡够10分钟。

4、辣椒和蒜米都切碎。

5、倒入6勺亦舒堂火麻油，然后倒入蒜米和辣椒，大概热30秒。

6、倒入土豆，大火炒8分钟左右。

7、待土豆有点变色，即可倒入5勺米醋和两勺盐，翻炒两下出锅。

小诀窍

1、这道菜的重点是要把土豆泡水，过水三次，不然土豆不够爽口，而且含淀粉比较多。

2、可以选择比较适合做凉拌类的火麻油做这道菜，口感好而且养生。

3、不要选择表皮发绿、生芽的土豆